Une relation amoureuse a plus de chances de durer quand la communication entre les deux partenaires est bonne et qu’ils se respectent. Même si dire ce que l’on pense et ce que l’on ressent n’est pas toujours simple, cela permet d’éviter les malentendus. Cela favorise également la compréhension mutuelle et apporte de la profondeur à la relation.
Voici quelques trucs pour t’aider à la communication :
- Écoute d’abord en essayant de ne pas interrompre;
- Reste calme;
- Évite les critiques et les reproches (c’est ta faute, tu ne m’écoutes jamais…);
- Parle de tes sentiments (je me sens triste, furieux, blessé…);
- Parle de tes besoins (parce que j’ai besoin de partager, de comprendre, d’être rassuré…)
- Évite les dramatisations telles que « tu es toujours en retard, tu ne fais jamais attention… »
- Évite les cris et les insultes.
Chagrins d’amour
Ta relation est terminée et ça te fait mal. Vivre une séparation amoureuse est toujours douloureux, que ce soit toi qui aies pris la décision de partir ou non. Les sentiments ne disparaissent pas nécessairement d’un coup. Il se peut que tu aies un petit pincement au cœur quand tu croises l’autre, surtout durant les premiers temps. Tu peux aussi ressentir de la colère ou un sentiment d’injustice. C’est normal, mais en réalité, il n’y a ni gagnant, ni perdant. Une page se tourne, c’est vrai, mais la vie continue et elle a encore beaucoup à t’offrir. Il faut garder confiance. Le temps aide à guérir les chagrins d’amour.
Difficile de tourner la page
Quand la séparation est mal vécue, il est plus difficile de tourner la page. Pour pouvoir vraiment passer à autre chose, il faut déjà comprendre ce qui n’a pas fonctionné dans la relation. Le fait de donner un sens à la séparation peut aider.
Pour mieux vivre la séparation
- Parle avec ton ex de ce qui n’allait pas entre vous pour clarifier les raisons de la rupture. La relation est terminée, mais si tu comprends pourquoi, cela te sera utile pour tes prochaines rencontres;
- N’hésite pas à couper le contact avec ton pendant un certain temps si le revoir te fait souffrir;
- Débarrasse-toi (ou cache au fond du placard) ce qui te fait trop penser à ton ex;
- Parle de ce que tu vis à d’autres personnes;
- Change-toi les idées : sors avec tes amis, fait du sport…
- Prend le temps de faire le deuil de ta relation avant d’entreprendre une nouvelle relation.
